Dụng cụ thể dục giá rẻ - giao hàng toàn quốc

Bạn đang tìm kiếm các bài tập cơ gân kheo và cơ mông hiệu quả, giúp bạn sở hữu đôi mông căng tròn. Bài viết dưới đây Thể thao Thiên Trường xin hướng dẫn các bạn một số bài tập cơ gân kheo và cơ mông chuyên nghiệp, đem lại hiệu quả tốt mà bạn không nên bỏ qua. 1. Bài tập cơ gân kheo và cơ mông 1 Bài tập cơ gân kheo và cơ mông 1 Dùng một cặp tạ đơn để trên sàn, khoảng cách giữa hai tạ khoảng 60 cm, bạn đứng vào giữa, ngồi xuống nắm chặt hai tạ, giữ lưng thẳng, mắt nhìn ra trước. Tư thế 1: Đứng lên, giữ hai tay thẳng và không xoay hai quả tạ Tư thế 2: Ngồi xuống từ từ để trở về tư thế 1. Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Ngoài tập mông, tạ đòn còn giúp bạn phát triển cả cơ ngực và vai hiệu quả. Bạn có thể tham khảo chi tiết hướng dẫn gánh tạ đòn đúng cách , để tập luyện đúng nhóm cơ và tránh bị chấn thương. 2. Bài tập cơ gân kheo và cơ mông 2 Bài tập cơ gân kheo và cơ mông 2 Tư thế 1: Dùng 1 thanh tạ đòn đặt trên sàn, đứng phía sau thanh tạ, ...

Ghế tập tạ Ben 601502 là sản phẩm gồm 5 chức năng : Tập tay ép ngực, đẩy tạ, kéo xô trên xuống, kéo xô dưới lên, đẩy ngực và rất nhiều các bài tập phụ đi kèm. Thể thao Thiên Trường xin giới thiệu tới quý khách hàng thông tin của sản phẩm này. Ghế tập tạ Ben 601502 - Giá: 4,890,000 VND Thông số kỹ thuật Ghế tập tạ Ben 601502 - Xuất xứ : Liên Doanh Việt - Pháp - Kích thước : 230x1100x2150(mm) - Chất liệu sử dụng : thép hộp 50x50x30 - Trọng lượng : 45kg - Bảo hành: 2 năm đối với khung sắt và 01 năm đối với mặt nệm. - Sơn Tĩnh điện có các màu sắc : Đỏ đậm, đen, vàng và trắng. phụ kiện cao cấp chống gỉ Tính năng Ghế tập tạ Ben 601502 - Gồm 5 chức năng : Tập tay ép ngực, đẩy tạ, kéo xô trên xuống, kéo xô dưới lên, đẩy ngực và rất nhiều các bài tập phụ đi kèm... - Điều chỉnh mức độ nặng nhẹ . 1 người tập theo 1 chiều - Máy tập chuyên dụng các bài tập về cơ bắp Lựa chọn giàn tạ đa năng phù hợp với nhu cầu giúp việc tập luyện của bạn đạt được kết quả như mong muốn. ...

Tiếp theo với bài viết một số bài tập cơ lưng hiệu quả ở phần trước thể thao Thiên Trường chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số bài tập cơ lưng tiếp theo mà chúng tôi mới sưu tầm được. Như các bài tập cơ lưng phần 1 đã được chúng tôi tổng hợp ở phần trước, đây là phần tiếp theo với các bài tập nâng cao hơn, hy vọng bạn tập hiệu quả và có bờ lưng thẳng, săn chắc. Bài tập cơ lưng 4 Bài tập cơ lưng 4 Ngồi trước máy kéo sô. Chân đặt trên kệ đỡ của máy. Tay nắm chắc thanh kéo. Giữ lưng và tay thẳng. Tư thế 1: Kéo thank kéo sát vào phần ngực. Chú ý chỉ dung lực ở tay, hạn chế di chuyển thân mình (hít vào). Tư thế 2: Thả thanh kéo từ từ về vị trí tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ lưng 5 Bài tập cơ lưng 5 Dùng một thanh tạ đòn dài và đặt trên sàn. Đứng gập người sao cho khoảng cách giữa thân và đùi tạo một góc khoảng 30 độ. Giữ lưng thẳng. Tư thế 1: Dùng tay kéo thanh tạ lên sát phần ngực, tay rộng hơn vai, mắt nhìn thẳng phía trước (h...

Mời các bạn cùng tham khảo một số bài tập cơ lưng chúng tôi đã tổng hợp tại bài viết dưới đây giúp việc tập luyện hiệu quả và có cơ lưng săn chắc, hiệu quả. Mong rằng với những thông tin đã được Thiên Trường Sport tổng hợp sẽ giúp ích cho bạn nhiều trong quá trình luyện tập sức khỏe.  1. Bài tập cơ lưng 1: Bài tập cơ lưng 1 Sử dụng một máy kéo tạ với thanh kéo dài. Ngồi trên mép ngoài của ghế, nắm chắc lên thanh kéo, đặt tay rộng hơn vai. Tư thế 1: Kéo tạ xuống ngang với ngực (chỉ di chuyển tay, các bộ phận khác không di chuyển) (hít vào) Tư thế 2: Sau đó từ từ đưa thanh kéo về vị trí ban đầu (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút 2. Bài tập cơ lưng 2: Bài tập cơ lưng 2 Bạn dùng một chiếc tạ đòn loại nhỏ và một trái bóng lớn chuyên dùng trong tập thể hình. Tư thế 1: Bạn nằm phần đầu, cổ, và phần lưng trên lên trái bóng. Tay nắm chắc thanh tạ, giơ tạ thẳng tay, khoảng cách hai tay bằng nhau. Tư thế 2: Đưa tạ ra sau ngang với đầu, hai tay giữ thẳng...

Giàn tạ đa năng Xuki là sản phẩm giàn tạ đơn giản giúp tập thể hình tại nhà với nhiều bài tập chuyên dụng. Thể thao Thiên Trường xin giới thiệu tới quý khách hàng một số thông tin của sản phẩm này. Giá: 1,800,000 VND - Giá khuyến mại: 1,550,000 VND Tính năng Giàn tập tạ đa năng Xu ki - Hàng Việt Nam chất lượng cao. - Ghế tập tạ chuyên dụng cho các bài tập thể hình ngay tại nhà. - Ghế tập được thiết kế chắc chắn, bền, tiết kiệm diện tích, có thể tháo rời từng bộ phận cất gọn sau khi tập. - Ghế chuyên dùng cho các bài tập thể lực như: Tập tạ ngang tạo rãnh ngực, tập ngực trên, tập cơ vai, đá chân, cơ đùi và kéo xô, cho bạn một cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh . - Giá chưa bao gồm tạ và đòn tạ. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp rất nhiều các thiết bị tập thể dục, thể thao tại nhà khác như. Các bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng tốt nhất Hệ thống chi nhánh Thể thao Thiên Trường trên toàn quốc: - 208B Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. (SĐT: 09686 50686 ). - 34...

Tiếp tục với bài viết một số bài tập cơ đùi hiệu quả ở phần 1 chúng tôi xin hướng dẫn tiếp cho các bạn một số bài tập về cơ đùi hiệu quả. 1. Bài tập cơ đùi 4 Bài tập cơ đùi - Dùng hai tạ đơn, đứng thẳng, nắm chắc tạ và đặt tạ sang hai bên. - Tư thế 1: Bước chân không thuận của bạn lên phía trước, hạ người xuống sao cho chân thuận tạo một góc 90 độ và đầu gối chân còn lại gần chạm sàn. (hít vào) - Tư thế 2: Đứng lên và trở lại vị trí tư thế 1 (thở ra). Bạn có thể lần lượt đổi chân bước lên trong các nhịp hoặc tập từng chân. Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Nếu bạn muốn tăng cơ nhanh có thể tham khảo thêm các bài tập cơ đùi hiệu quả như: ghế tập cơ đùi Impulse IT9308 , máy tập nằm đạp đùi 45 độ Impulse IT7020,.... 2. Bài tập cơ đùi 5 Bài tập cơ đùi 5 - Dùng tạ đòn dài. Đứng thẳng người, đặt tạ trên vai, tay giữ vững thanh tạ. - Tư thế 1: Bước chân không thuận lên trước, hạ người xuống giống bài tập 4, giữ lưng thẳng (hít vào) - Tư thế 2: Đứng lên và trở về...

Thể thao Thiên Trường xin hướng dẫn các bạn một số bài tập cơ đùi hiệu quả giúp cơ đùi săn chắc. 1. Bài tập cơ đùi 1: Bài tập cơ đùi 1 Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế, thẳng lưng, chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy, hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế 1: Mở chốt khoá máy đẩy, từ từ hạ chân xuống cho tới khi chân và đầu gối tạo một góc 90 độ (hít vào). Tư thế 2: Đẩy chân lên từ từ, giữ thẳng chân, và trở về tư thế 1 (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Để tập luyện hiệu quả các bạn có thể tham khảo thêm các dụng cụ tập luyện với máy tại nhà như: Máy tập nằm đạp đùi 45 độ Impulse IT7020 , ghế tập cơ đùi Impulse IT9308,..... 2. Bài tập cơ đùi 2: Bạn sử dụng hai tạ đơn trong bài tập này. Tư thế 1: Đứng thẳng, giữ người, vai, tay, và lưng thẳng theo một hàng. Hai tay cầm chắc tạ. Tư thế 2: Ngồi xuống từ từ cho tới khi phần đùi song song với mặt sàn thì dừng lại. Vẫn giữ lưng thẳng (hít vô ) và đứng lên, trở về tư thế 1 (thở ra). Tập trong 3...